Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Cardio Interval

Umiarkowany   23 minuty

Eve Craft
 		    Dodane przez Eve Craft
Cardio Interval
Opis

This workout includes a warm-up, then 3 rounds of cardio, with core exercises mixed in, followed by a cool down.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Skips in Place
Skips in Place
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 3 rund
Burpees
Burpees
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Cross Jacks
Cross Jacks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 sekundy
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Corpse
Corpse
25 sekundy
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 sekundy

Powiązane treningi

Cardio Routine
Cardio Routine
32 min 50 sek, Umiarkowany
Cardio Workout
Cardio Workout
23 min 40 sek, Umiarkowany
Cardio Fun
Cardio Fun
35 minuty, Umiarkowany
Simple Cardio
Simple Cardio
33 min 20 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
14 min 30 sek, Intensywny
Pure Cardio
Pure Cardio
19 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
The Globetrotter Bod

The Globetrotter Bod

Umiarkowany 18 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Abs And Booty

Abs And Booty

Umiarkowany 21 min  
Can't Resist Me

Can't Resist Me

Intensywny 27 min  
Better Buns

Better Buns

Intensywny 27 min  
My Workout

My Workout

Intensywny 59 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe