Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Loraine Spreen

Exercises

Seria 1: 3 rund

Plank

30 sekundy

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 sekundy

Around The World

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

3 min 48 sek, Dla początkujących

6 min 40 sek, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

12 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Wicked Wall Workout

Intensywny

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Yoga Time

Umiarkowany

26 min

5 minute Abs

Umiarkowany

5 min

Howdy, Partner!

Intensywny

14 min

Core

Medicine Ball, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało