Trening intensywny

Mentality

Intensywny Duration 3 minuty

Dodane przez Aran Thomas

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 sekundy

Jumping Jacks

45 sekundy

Side to Side Hops

Side to Side Hops

45 sekundy

Butt Kickers

45 sekundy

Powiązane treningi

25 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

3 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Yoga For Better Sleep

Dla początkujących

8 min

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Leg & Core Superset

Umiarkowany

12 min

Lower Body

No Equipment

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało