Trening umiarkowany

Quick

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez E Thomas

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Jacks

40 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

40 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 sekundy

Powiązane treningi

25 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

Easy, Short and Effective.

Easy, Short and Effective.

3 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

30 sekundy, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Rope

Intensywny

15 min

Legs

Jump Rope

Jump Rope 230 [level 2]

Umiarkowany

7 min

Legs

Jump Rope

Arms 5 min

Umiarkowany

4 m 30 s

Arms

Dumbbell, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Lunch Break Routine

Dla początkujących

15 min

Lower Body

No Equipment

6-4 Min AMRAPS

Intensywny

30 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało