Trening umiarkowany

Quick

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez E Thomas

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Jacks

40 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

40 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

2 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Dla początkujących

11 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 5 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jump Rope Intervals

30 min

Jump Rope 230 [level 2]

Umiarkowany

7 min

Legs

Jump Rope

Rope Jump

Dla początkujących

6 min

Legs

Jump Rope

5 min abs

Umiarkowany

5 min

Core

Cardio Fat Blast

Intensywny

33 min

Legs

Jump Rope, Box or Step, Dumbbells

Jumping Rope 15 Min

Intensywny

20 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało