Trening intensywny

Rope

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Jump Rope

Dodane przez Trenera Personalnego Adam Weber

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 9 rund

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

9 minuty,

3 min 40 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Treningi z tym samym sprzętem

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sek, Intensywny

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sek, Dla początkujących

46 minuty, Dla początkujących

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sek, Umiarkowany

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 godzina, Dla początkujących

Cardio Jump Rope

Cardio Jump Rope

10 min 18 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jump Rope Intervals

30 min

Jump Rope 230 [level 2]

Umiarkowany

7 min

Legs

Jump Rope

Workout [STR+ AGI+]

Intensywny

1 h 43 m

Legs

Barbell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Stability Ball, Jump Rope, Chair

Stomach & Flexability

Intensywny

52 min

Core

Dumbbell, Barbell

Tuesday/Friday

Intensywny

1 h 43 m

Core

Dumbbell, Barbell, Chair, Pull Up Bar, Stability Ball, Jump Rope

Lunch Break Routine

Dla początkujących

15 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało