Trening umiarkowany

Insanity

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Dodane przez Sheila Garrett

Exercises

Seria 1: 1 runda

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

40 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Hiesman With Crunch

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Squats

20 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

Just For The Heck Of It

Just For The Heck Of It

9 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Dla początkujących

10 min 10 sek, Umiarkowany

One Song Workouts

One Song Workouts

2 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Running

20 min

Get Back In Shape

Umiarkowany

90 sek

Squat It Out

Intensywny

9 min

Push Up Party

Intensywny

3 m 30 s

Yoga

Squats Changelles for 2 Minutes (Melyn)

Umiarkowany

4 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało