Trening intensywny

Defined Abs

Intensywny Duration 11 minuty

Dodane przez Curran Mann

Opis

Intense Ab Workout

Exercises

Seria 1: 4 rund

25 Sit-Ups

30 sekundy

10 Push-Ups

15 sekundy

25 Sit-Ups

30 sekundy

10 Push-Ups

15 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

10 Push-Ups

15 sekundy

50 Mountain Climbers

50 Mountain Climbers

45 sekundy

50 Wide Leg Sit-ups

50 Wide Leg Sit-ups

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 40 sek, Umiarkowany

48 minuty, Intensywny

13 min 40 sek, Intensywny

Exercise B: Abs

Exercise B: Abs

8 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Full Abs Workout

Full Abs Workout

21 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Wicked Weights

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Strong Inner Warrior

Intensywny

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Ab Progression VI

Intensywny

14 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało