Trening intensywny

Full Abs Workout

Intensywny Duration 21 minuty

Dodane przez Juanma Valido

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

1 min 10 sek

Split Abs

1 min 30 sek

Bicycle Abs

1 min 30 sek

Crunches

2 minuty

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 min 30 sek

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 min 30 sek

Rest

1 minuta

Elbow Plank

20 sekundy

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

Complete Floor Workout

Complete Floor Workout

13 minuty, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

4 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Arm Workouts

Intensywny

6 min

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Intensywny

13 min

Full body workout

Intensywny

46 min

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało