Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Quickie

Intensywny   18 minuty

Megan Sweeney
 		    Dodane przez Megan Sweeney
Quickie

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Squats
Squats
40 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Squat Side Kicks
40 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
40 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
45 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
45 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
35 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
35 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 sekundy
Pulse Ups
Pulse Ups
45 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 sekundy
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 minuta
Barbell Bicep Curls
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Burpees
Burpees
30 sekundy
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 sekundy
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 sekundy

Powiązane treningi

Quickie
Quickie
6 min 20 sek, Intensywny
Quickie
Quickie
12 min 15 sek, Dla początkujących
Easy
Easy
27 min 35 sek, Dla początkujących
Easy Steps
Easy Steps
9 min 50 sek, Dla początkujących
Lets go!
Lets go!
8 min 10 sek, Umiarkowany
Do It.
Do It.
25 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Dumbbells
Leg Targeted Stretches

Leg Targeted Stretches

Dla początkujących 5 min  
Recovery Day: Torso And Inner Thigh

Recovery Day: Torso And Inner Thigh

Dla początkujących 14 min  
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
2 Min Squat Challenge

2 Min Squat Challenge

Intensywny 2 min  
Lower Body   No Equipment
The A-Team

The A-Team

Intensywny 20 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe