Trening umiarkowany

Do It.

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Dodane przez Ticcy Tammy

Tagi

Opis

..

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

2 minuty

Squats

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Reverse Lunges

1 min 15 sek

High Knees

1 min 15 sek

Leg Lifts

1 minuta

Jumping Jacks

1 min 30 sek

Child's Pose

1 minuta

Pogo Hops

1 min 30 sek

Supermans

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Pogo Hops

1 min 15 sek

Squats

1 minuta

V-Sit Holds

1 minuta

Bow Pose

30 sekundy

Plank

1 minuta

Yoga Bridge

1 min 15 sek

Seria 3: 1 runda

High Knees

1 min 30 sek

Jumping Jacks

2 minuty

Pogo Hops

1 minuta

Torso Twists

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Powiązane treningi

28 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Intensywny

8 min 10 sek, Umiarkowany

7 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Daily Workout

Intensywny

43 min

Full Body

Bodyweight MRT By Schuarzenegger.com

Intensywny

28 min

Full Body

Fight Fit

Intensywny

1 h 1 m

Monday

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Foam Roller

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

6 Packs

Umiarkowany

8 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało