Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

UpBridger

Umiarkowany   16 minuty

Fabian Saro
 		    Dodane przez Fabian Saro
UpBridger

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knee Pulls
High Knee Pulls
45 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
30 sekundy
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
30 sekundy
Standing Backbend
Standing Backbend
35 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
45 sekundy
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
45 sekundy
Yoga Bridge
Yoga Bridge
25 sekundy
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
45 sekundy
Pilates Scissors
Pilates Scissors
45 sekundy
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 sekundy
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 sekundy
Boat Pose
Boat Pose
30 sekundy
Yoga Bridge
Yoga Bridge
15 sekundy
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 sekundy
Boat Pose
Boat Pose
30 sekundy
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 sekundy
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
45 sekundy
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
45 sekundy
Yoga Bridge
Yoga Bridge
25 sekundy
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
45 sekundy
Pilates Scissors
Pilates Scissors
45 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
45 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
30 sekundy
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
30 sekundy
Standing Backbend
Standing Backbend
35 sekundy
Side Bends
Side Bends
30 sekundy

Powiązane treningi

Po
Po
9 minuty,
Yoga
Yoga
16 min 30 sek, Intensywny
Po
Po
8 minuty,
Legs
Legs
10 minuty, Dla początkujących
Balance
Balance
13 minuty,
Workout
Workout
5 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Umiarkowany 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Lower Body Booster

Lower Body Booster

Umiarkowany 22 min  
Yoga   Exercise Mat
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących 21 min  
Yoga   Exercise Mat
QuickReps

QuickReps

Umiarkowany 11 min  
WakeUpCall

WakeUpCall

Intensywny 15 min  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe