Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

QuickReps

Umiarkowany   11 minuty

Fabian Saro
 		    Dodane przez Fabian Saro
QuickReps

Exercises

Seria 1: 2 rund
Plank
Plank
15 sekundy
Chaturanga Run
Chaturanga Run
10 sekundy
Sphinx Pose
Sphinx Pose
15 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 sekundy
Down Unders
Down Unders
15 sekundy
Cobra
Cobra
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
15 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 sekundy
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
15 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 sekundy
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 sekundy

Seria 3: 2 rund
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
20 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
15 sekundy
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
15 sekundy
Side Bends
Side Bends
20 sekundy

Powiązane treningi

Quick Ab
Quick Ab
22 minuty, Umiarkowany
An Workout 1
An Workout 1
11 min 15 sek, Umiarkowany
Quick Ab
Quick Ab
16 minuty, Dla początkujących
Short
Short
10 min 36 sek, Umiarkowany
Quick Abs
Quick Abs
4 min 35 sek, Umiarkowany
300 Reps
300 Reps
9 min 27 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Abshaker

Abshaker

Umiarkowany 17 min  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Yoga/Core ReconstructionMash-Up [Old]

Yoga/Core ReconstructionMash-Up [Old]

Intensywny 45 min  
Full Body  
KB Rack Reverse Lunges To Failure

KB Rack Reverse Lunges To Failure

Intensywny 2 min  
Lower Body   Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe