Trening intensywny

Yoga

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Dodane przez Ky Kyler

Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund

Child's Pose

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Floor Bridge

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

High Knees

1 minuta

Cobra

1 minuta

Supermans

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Elbow Plank

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuta

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 minuta

Powiązane treningi

1 min 10 sek, Dla początkujących

23 minuty, Umiarkowany

16 min 45 sek, Dla początkujących

18 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

13 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało