Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Kick Punch

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Legs

Tammy Dickinson
 		    Dodane przez Tammy Dickinson
Kick Punch
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
45 sekundy
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 sekundy
Knee Folds
Knee Folds
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Front Kicks
Front Kicks
1 minuta
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 minuta
Left Side Kicks
Left Side Kicks
1 minuta

Seria 4: 2 rund
Straight Punches
Straight Punches
40 sekundy
Jabs
Jabs
40 sekundy
Left Hooks
Left Hooks
30 sekundy
Right Hooks
Right Hooks
30 sekundy
Uppercuts
Uppercuts
40 sekundy

Seria 5: 1 runda
Torso Twists
Torso Twists
40 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
40 sekundy

Powiązane treningi

Kicking And Punching
Kicking And Punching
17 min 40 sek, Umiarkowany
Kick Boxing
Kick Boxing
17 minuty, Intensywny
Kickboxing
Kickboxing
4 min 15 sek, Umiarkowany
Kick Boxing
Kick Boxing
6 minuty, Umiarkowany
Kick Boxing
Kick Boxing
12 minuty, Intensywny
Kickboxing 1
Kickboxing 1
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata - Pushups, Situps, Squats

Tabata - Pushups, Situps, Squats

Umiarkowany 8 min  
Variety

Variety

Umiarkowany 6 min  
Good Stretch

Good Stretch

Dla początkujących 10 min  
Back  
Suns

Suns

Dla początkujących 10 min  
Upper Body  
Mondays

Mondays

Dla początkujących 10 min  
Lower Body  
2 Min Squat Challenge

2 Min Squat Challenge

Intensywny 2 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe