Trening umiarkowany

Aaaahhbbbs

Umiarkowany Duration 17 minuty

Dodane przez Kaytlin Petrarca

Exercises

Seria 1: 1 runda

Backwards Crunches

1 minuta

Up/down

1 minuta

Left Cruches

1 minuta

Right Cruntches

1 minuta

Middle Crunch

50 sekundy

Hold!

1 minuta

Stretch Stomach

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Mountain Climb

1 minuta

Bicycle Kicks

1 minuta

Crunch Time!

1 min 50 sek

Stretch Time

5 min 50 sek

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Intensywny

11 min 15 sek, Dla początkujących

7 min 40 sek, Umiarkowany

16 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Around The Block

Dla początkujących

30 min

Cardio

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Right and Left Leg D'LUX

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Low-Impact Mat Mix

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało