Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Pay Up

Intensywny   26 minuty

Fabian Saro
 		    Dodane przez Fabian Saro
Pay Up
Opis

When you've skipped an ab-driller... this is what you pay for it.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
35 sekundy
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
35 sekundy
Yoga Bridge
Yoga Bridge
10 sekundy
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
45 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Yoga Bridge
Yoga Bridge
15 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 sekundy
Yoga Bridge
Yoga Bridge
15 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 sekundy
Cobra
Cobra
15 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
35 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
35 sekundy
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 sekundy
Boat Pose
Boat Pose
15 sekundy
In and Outs
In and Outs
35 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Yoga Bridge
Yoga Bridge
10 sekundy
Boat Pose
Boat Pose
15 sekundy
In and Outs
In and Outs
35 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Yoga Bridge
Yoga Bridge
10 sekundy
Down Unders
Down Unders
35 sekundy
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

Ahh
Ahh
19 min 50 sek, Intensywny
Fml
Fml
20 min 45 sek, Umiarkowany
Test
Test
13 min 35 sek, Umiarkowany
Yes
Yes
36 minuty, Intensywny
OW
OW
19 min 20 sek, Umiarkowany
Ab
Ab
45 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Yogi

Power Yogi

Intensywny 20 min  
Back   Exercise Mat, Chair
Post-Workout Stretch

Post-Workout Stretch

Dla początkujących 6 min  
I Like How It Feels [:

I Like How It Feels [:

Intensywny 22 min  
Full Body   Stability Ball
QuickReps

QuickReps

Umiarkowany 11 min  
UpBridger

UpBridger

Umiarkowany 16 min  
Cats Woke Me For Food, Let's Yoga - Amadeus

Cats Woke Me For Food, Let's Yoga - Amadeus

Umiarkowany 18 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe