Trening intensywny

Cardio

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Austin Christian

Opis

Cardio worout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ski Jumps

1 min 1 sek

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

1 min 1 sek

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 1 sek

Rest

20 sekundy

Wall Push Ups

2 minuty

Rest

50 sekundy

Right Warrior 1

Right Warrior 1

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 min 1 sek

Rest

50 sekundy

Breakmills

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Step Ups

1 min 1 sek

Sit-Ups

50 sekundy

Powiązane treningi

17 min 55 sek, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

12 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

1 godz. 40 min, Intensywny

16 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Workout Mix

Umiarkowany

42 min

Week 2

Intensywny

29 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało