Abs

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Justin Jean

Opis

In this workout, you will complete a total of 180crunches or sit-ups. You may want to use an exercise mat underneath you.

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 Crunches

30 sekundy

Rest

20 sekundy

45 Crunches

45 sekundy

Rest

20 sekundy

30 Crunches

30 sekundy

Rest

20 sekundy

45 Crunches

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Bicycle Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

Abs

7 minuty, Umiarkowany

Abs

4 minuty, Umiarkowany

Abs

8 minuty, Intensywny

Abs

5 min 30 sek, Umiarkowany

Abs

7 min 30 sek, Intensywny

Abs

11 min 40 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Run II

Umiarkowany

28 min

Full Body

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Intensive Workout

Intensywny

48 min

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Justin'Workout

Dla początkujących

9 min

Abs

In this workout, you will complete a total of 180crunches or sit-ups. You may want to use an exercise mat underneath you.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Spartan Run II

5 Min Arms & Abs

Intensive Workout

Thankful Thighs

10 Min Wake-Up Call

Justin'Workout

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+