Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Intensive Workout

Intensywny   48 minuty

Ramon Sanchez
 		    Dodane przez Ramon Sanchez
Intensive Workout
Opis

This work out is designed to make you lose weight and build muscle.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 sekundy
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
1 minuta
25 Push Ups
25 Push Ups
2 minuty
Plank
Plank
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
3 minuty
35 Sit-ups
35 Sit-ups
4 min 20 sek
Leg Lifts
Leg Lifts
3 minuty
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
3 minuty
Rest
Rest
1 min 10 sek
Running In Place
3 minuty
Shadow Boxing
Shadow Boxing
4 minuty
Weighted Pull-ups
Weighted Pull-ups
4 minuty
Bench Press
Bench Press
5 minuty
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
4 minuty
20 Dumbbell Push ups
20 Dumbbell Push ups
3 minuty
Shadow Boxing
Shadow Boxing
5 minuty

Powiązane treningi

Intense Work Out
Intense Work Out
40 minuty, Intensywny
Daily Workout
Daily Workout
18 minuty, Umiarkowany
Pre Intense Workout
Pre Intense Workout
4 min 55 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
12 minuty, Dla początkujących
Body Workout
Body Workout
28 minuty, Intensywny
Work Hard
Work Hard
16 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny 40 min  
Total Body Beatdown

Total Body Beatdown

Intensywny 45 min  
Part One - Dumbbell - Week 1 to 6 - of 12 week program

Part One - Dumbbell - Week 1 to 6 - of 12 week program

Umiarkowany 56 min  
Treadmill pyramid (inclines)

Treadmill pyramid (inclines)

Umiarkowany 30 min  
Abs

Abs

Umiarkowany 13 min  
Run Tuesday/Thursday/Saturday

Run Tuesday/Thursday/Saturday

Intensywny 45 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe