Workout

Here is a quick full body workout designed to get your body moving and ready to take on the day! The first half of the workout will get the heart pumping & send blood flow throughout the body. The second half focuses on strengthening those important core muscles & ends with a rejuvenating stretch.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Standing Knee to Elbow Cross

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Line Steps

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Side Cross Kicks

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Squats with Raised Arms

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Reverse Crunches

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Vertical Leg Crunches

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Seated Pigeon Pose

1 minuta

Powiązane treningi

Tipz

15 minuty, Dla początkujących

Get Up And Go

15 minuty, Dla początkujących

Full Body Work Out

14 min 17 sek, Umiarkowany

Go Hard

12 min 55 sek, Intensywny

Quick Workout

4 min 20 sek, Umiarkowany

;D

22 min 50 sek, Umiarkowany