Trening umiarkowany

Mine

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Cindy Rosner

Exercises

Seria 1: 5 rund

Squats

1 minuta

Rest

15 sekundy

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Rest

15 sekundy

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

3 min 36 sek, Dla początkujących

15 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

18 min 30 sek, Umiarkowany

Squat,rest,squat

Squat,rest,squat

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Drill Sergeant Mom

Intensywny

18 min

Core

Exercise Mat

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Strong Inner Warrior

Intensywny

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało