Trening umiarkowany

Kai

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez Kai Nishita

Exercises

Seria 1: 1 runda

Split Abs

45 sekundy

Bicycle Abs

1 minuta

Sit-Ups

30 sekundy

In and Outs

45 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

19 minuty, Dla początkujących

34 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Abs (Part 1)

Intensywny

9 min

No Slouching!

Intensywny

10 min

Lower Body

Exercise Mat

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Run Warm Up

Umiarkowany

7 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało