Trening umiarkowany

Ab Workout

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Josh Hole

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Russian Twists

1 min 30 sek

Full Scorpion

2 minuty

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Intensywny

20 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Intensywny

12 min

Warmup And Streach

Dla początkujących

3 min

Intense Six Pack Shortcut

Intensywny

24 min

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Wake Up Weight Loss

Dla początkujących

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało