Trening intensywny

Beach Butt

Intensywny Duration 16 minuty

Dodane przez Lauren Urso

Exercises

Seria 1: 1 runda

Butt Lifts

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Split Jumps

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Deadlifts

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Butt Lifts

1 minuta

Seria 7: 2 rund

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

Squat Jumps

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Alternating Step Back Lunges

1 minuta

Seria 10: 1 runda

Split Jumps

1 minuta

Seria 11: 1 runda

Deadlifts

1 minuta

Seria 12: 1 runda

Butt Lifts

1 minuta

Seria 13: 2 rund

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 sekundy

Seria 14: 1 runda

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Seria 15: 1 runda

Split Jumps

1 minuta

Seria 16: 1 runda

Deadlifts

1 minuta

Workout Discussion

14 Feb

no rest periods? 😫 killer

07 Jan

i need this

03 Aug

Are the butt lifts the same as a basic bridge?

Powiązane treningi

5 min 40 sek, Dla początkujących

6 min 10 sek, Intensywny

22 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

46 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Essentials

Intensywny

30 min

My Legs 💙

Intensywny

26 min

Bust A Move Abs And Butt

Intensywny

22 min

Dumbell Curcuit Training

Intensywny

17 min

Full Body

Dumbbells

Fast Track Abs

Intensywny

9 min

Core

Exercise Mat

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało