Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Butt and Abs

Intensywny   46 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Annika Rodi
 		    Dodane przez Annika Rodi
Butt and Abs
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

My first training

Exercises

Seria 1: 1 runda
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Butt Lifts
1 minuta
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuta
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuta
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 minuty
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
2 minuty
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
1 minuta
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
1 minuta
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
2 minuty
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Butterfly
Butterfly
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy

Powiązane treningi

Butt & Abs
Butt & Abs
12 minuty, Umiarkowany
Butt And Abs
Butt And Abs
16 min 25 sek, Intensywny
Butt And Abs
Butt And Abs
21 min 45 sek, Umiarkowany
Even More Butt
Even More Butt
20 min 40 sek, Intensywny
Butt, Legs & Abs
Butt, Legs & Abs
8 min 15 sek, Umiarkowany
Butt And Abs
Butt And Abs
17 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Booty & Legs

Abs Booty & Legs

Umiarkowany 7 min  
Jog

Jog

Umiarkowany 20 min  
Butt And Abs

Butt And Abs

Intensywny 16 min  
Lower Body  
Butt Masta Blasta 15

Butt Masta Blasta 15

Intensywny 15 min  
Lower Body   No Equipment
Triple Gluteal Muscles ⚕️

Triple Gluteal Muscles ⚕️

Intensywny 10 min  
Exercise Mat
Journey Into the Core

Journey Into the Core

Intensywny 5 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe