Trening intensywny

Ab Exercises

Intensywny Duration 11 minuty

Dodane przez Kelsey Sk

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominal Hold

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Side Crunch

1 minuta

Seria 3: 1 runda

The Hundred

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Bird Dog

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Plank

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Squat Thrust With Twist

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Sit Ups

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Ballet Twist

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Morning Abs

1 minuta

Seria 10: 1 runda

Penguin

1 minuta

Seria 11: 1 runda

Cobra

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

Exercise B: Abs

Exercise B: Abs

8 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

9 min 25 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

13 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Break Up With Your Love Handles

Umiarkowany

8 min

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany

90 sek

Treadmill Workout

Intensywny

30 min

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Intensywny

13 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało