Trening umiarkowany

Bootcamp

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Troy Urbalejo

Opis

Core, shoulder, and legs strength training.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

45 sekundy

Max Rep Squats

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 sekundy

Leg Raises

35 sekundy

Deep Lunges

45 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

35 sekundy

Shadow Boxing

1 minuta

Quad Stretches

15 sekundy

Max Rep Squats

1 minuta

Powiązane treningi

32 minuty, Umiarkowany

8 minuty,

Boot Camp Workout

Boot Camp Workout

22 minuty, Umiarkowany

4 min 14 sek, Umiarkowany

28 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

My Sexy 6

Umiarkowany

30 min

Quick Stuff

Umiarkowany

9 min

Extended Strength

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Flexibility

Umiarkowany

7 min

Legs

Gainage 2min

Dla początkujących

2 m 30 s

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało