Trening intensywny

Basic Training 1

Intensywny Duration 11 minuty

Dodane przez Keegan Rollins

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

2 minuty

Rest

20 sekundy

Push Ups

2 minuty

Rest

20 sekundy

Sit Ups

2 minuty

Rest

20 sekundy

Squats

2 minuty

Rest

20 sekundy

Pull Ups

2 minuty

Powiązane treningi

20 min 30 sek, Umiarkowany

20 min 15 sek,

6 min 40 sek, Dla początkujących

20 min 30 sek, Umiarkowany

34 minuty, Umiarkowany

Basic Exercises

Basic Exercises

3 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Cardio Keen

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Rowing Machine, Cardio Machine, Elliptical

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało