Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 50 minuty

Dodane przez Joshua Zaludek

Opis

Core workout

Exercises

Seria 1: 3 rund

Popping

7 minuty

Rest

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Plank

1 minuta

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

Rest

30 sekundy

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuta

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuta

Rest

30 sekundy

90-90 Crunches

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

7 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Leg Streches

Umiarkowany

2 m 30 s

HIIT Running

Intensywny

40 min

Chest

Intensywny

53 min

Legs

Umiarkowany

43 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało