Trening intensywny

Chest

Intensywny Duration 53 minuty

Dodane przez Joshua Zaludek

Opis

Working on Pectorlas, and abdominals, and back

Exercises

Seria 1: 3 rund

Popping

7 minuty

Rest

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Shoulder Press

1 minuta

Rest

30 sekundy

Dumbbell Fly

2 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

16 minuty, Intensywny

4 min 45 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Intensywny

15 min 45 sek, Intensywny

44 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

800 Push Ups... Can You Handle It? (:

Intensywny

24 min

Power Hour

Intensywny

1 godzina

Core

Umiarkowany

50 min

Legs

Umiarkowany

43 min

TABATA Chest

Intensywny

16 min

Build-Chest + Tri

Intensywny

8 min

Chest

Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało