Trening intensywny

TABATA Chest

Intensywny Duration 16 minuty

Dodane przez Allen Medeiros

Exercises

Seria 1: 8 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 8 rund

Arnold Shoulder Press

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 8 rund

Close Grip Chest Press

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 4 rund

Dumbell Shoulder Lateral

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 5: 4 rund

Dumbell Shoulder Front Raise

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

Chest & Back Tabata

Chest & Back Tabata

29 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

Tabata Upper Body

Tabata Upper Body

34 minuty, Intensywny

Tabata Chest, Arms and Legs

Tabata Chest, Arms and Legs

21 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Umiarkowany

13 min

Insane Arms (p90x Arms)

Intensywny

40 min

Body Weight Circuit

Intensywny

30 min

Legs

Kettlebells

Chest Explosion

Intensywny

23 min

Arms and Shoulders TABATA

Intensywny

35 min

Strong Abs

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało