Trening umiarkowany

Skiing

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Abby D

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Sit

1 minuta

Frogs

1 minuta

Wall Sit

44 sekundy

Sit Ups

44 sekundy

Butt Up, Hold

2 minuty

Pushups

30 sekundy

Any Ab Workout

30 sekundy

Lunges

30 sekundy

Single Leg Dead Lift

30 sekundy

Squats

1 minuta

Squat Hold

1 minuta

Lunge Strech

1 minuta

Lay On Back

1 minuta

Lateral Hops

1 minuta

Squat Jumps

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

Getting Started

Getting Started

1 godzina, Umiarkowany

4 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Jodi Ski Prep

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało