Trening umiarkowany

Abs!

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Ambria Harding

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cruches

1 minuta

Plank

1 minuta

Russian Twists

50 sekundy

Rest

50 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Rest

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Drop Squats

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Fry Fat On The Mat

Umiarkowany

9 min

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Sick Lower Abs(EK)revised

Umiarkowany

10 min

Legs & Obliques

Umiarkowany

14 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało