Trening umiarkowany

Sick Lower Abs(EK)revised

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Elizabeth K.

Opis

Will revise...have any suggestions let me know :)

Exercises

Seria 1: 2 rund

In and Outs

20 sekundy

90-90 Crunches

45 sekundy

Lotus Crunches

45 sekundy

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

45 sekundy

Pulse Ups

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

Spiderman Planks

Spiderman Planks

40 sekundy

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Workout Discussion

27 Sep

Sick but I luv it

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Intensywny

6 min 55 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

5 min 54 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

3 min 40 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Intensywny

13 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało