Trening umiarkowany

Monkeypuzzle2

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Vince Daly

Opis

Lower core focus

Exercises

Seria 1: 2 rund

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 sekundy

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 sekundy

Floor Wipers

30 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 sekundy

Pulse Ups

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

V-Sit Crunches

30 sekundy

Supermans

45 sekundy

Bird Dog

45 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

10 min 36 sek, Umiarkowany

16 minuty, Dla początkujących

13 min 30 sek, Intensywny

3 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

8 PACK ABS

Intensywny

7 min

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących

21 min

Yoga

Exercise Mat

Ultimate AB Challenge Prescott 2

Intensywny

8 min

Monkey Puzzle

Umiarkowany

24 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało