Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Monkey Puzzle

Umiarkowany   24 minuty

Vince Daly
 		    Dodane przez Vince Daly
Monkey Puzzle
Opis

Basic Core

Exercises

Seria 1: 2 rund
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 sekundy
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
45 sekundy
Rest
30 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
45 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
45 sekundy
Supermans
Supermans
45 sekundy
Rest
30 sekundy
Bicycle Abs
Bicycle Abs
45 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 sekundy
Rest
30 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
45 sekundy

Powiązane treningi

Monkeypuzzle2
Monkeypuzzle2
17 min 30 sek, Umiarkowany
Core
Core
16 minuty, Umiarkowany
Core
Core
1 godz. 15 min, Umiarkowany
Abs
Abs
4 minuty, Umiarkowany
The Workout
The Workout
13 minuty, Umiarkowany
Core And Arms
Core And Arms
7 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany 90 sek  
Core   No Equipment
Killer Bod, Brah!

Killer Bod, Brah!

Umiarkowany 16 min  
Core   No Equipment
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny 9 min  
Back   No Equipment
Morning/night Time Stretch

Morning/night Time Stretch

Dla początkujących 8 min  
8 PACK ABS

8 PACK ABS

Intensywny 7 min  
Art of Exercise Freebie G

Art of Exercise Freebie G

Umiarkowany 9 min  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe