Trening dla początkujących

Beginning

Dla początkujących Duration 59 minuty

Dodane przez Pricilla Jeffers

Exercises

Seria 1: 3 rund

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 min 30 sek

Leg Lifts

2 min 30 sek

Leg Pull Back

2 min 30 sek

Bicycle Legs

2 minuty

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 minuty

Sit-Ups

2 minuty

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

2 minuty

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

2 minuty

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

2 minuty

Powiązane treningi

Fitness And Strength

Fitness And Strength

12 minuty, Dla początkujących

3 min 45 sek, Dla początkujących

4 min 50 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

All Rounder

Umiarkowany

1 h 6 m

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Squats

Umiarkowany

60 sek

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało