Trening dla początkujących

My Exercises

Dla początkujących Duration 12 minuty

Dodane przez Teri Dyer

Opis

All over

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Raises

2 minuty

Leg Sways

1 minuta

Side Plank Dips

Side Plank Dips

2 minuty

Elbow Plank

1 minuta

Wall Push Ups

2 minuty

Seated Cross Body Crunches

Seated Cross Body Crunches

2 minuty

Frog Crunches

2 minuty

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

6 min 40 sek, Umiarkowany

My Daily Workout

My Daily Workout

12 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

11 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało