Trening umiarkowany

cheer

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Stephanie Claros

Exercises

Seria 1: 1 runda

heal streach

40 sekundy

Runners Lunges

1 minuta

straddle

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

2 minuty

Squats

3 minuty

Ab Curls

3 min 20 sek

Push-Ups

2 minuty

Plank

2 minuty

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 10 sek, Umiarkowany

33 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 20 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Advanced Yoga Workshop

Intensywny

35 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało