Trening intensywny

Abs workout

Intensywny Duration 13 minuty

Dodane przez Stefy Kostova

Opis

A workout thats sure to leave you feeling accomplished!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bicycle

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

50 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

50 sekundy

In and Outs

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Left Side Leg Lifts

30 sekundy

Right Side Leg Lifts

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 15 sek, Intensywny

4 min 10 sek, Umiarkowany

4 min 13 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Intensywny

13 min 55 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Daily Workout Routine

Intensywny

10 min

8 PACK ABS

Intensywny

7 min

allday

Intensywny

10 min

Ballet Abs

Intensywny

14 min

Legs And Buns

Intensywny

12 min

*E Abs Abs Obliques And Abs

Intensywny

12 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało