Trening dla początkujących

Quick Abs

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Zoe Calverley

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

1 minuta

Stretch Pose

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

9 min 40 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

8 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

Abs

Dla początkujących

6 min

Night Workout

Dla początkujących

3 m 30 s

R.C. Workout

Dla początkujących

3 min

Shoulders

Wall

Warm Up

Dla początkujących

2 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało