Trening dla początkujących

Night Workout

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Josh Jendian

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

10 sekundy

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

10 sekundy

Left Leg Balance

Left Leg Balance

10 sekundy

Right Leg Balance

Right Leg Balance

10 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

3 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Evening Workout

Evening Workout

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Child Workout

Dla początkujących

6 min

Muscle Memory

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbells

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Before Bed -Stretch, Sweat(alittle), And Relax(alot)

Dla początkujących

20 min

Full Body

Dumbell Curcuit Training

Intensywny

17 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało