Trening umiarkowany

We'll See

Umiarkowany Duration 17 minuty

Dodane przez Ashley Smith

Opis

We'll see

Exercises

Seria 1: 1 runda

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 minuta

Child's Pose

30 sekundy

Upward-Facing Dog

Upward-Facing Dog

1 minuta

Child's Pose

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Sumo Obliques

1 minuta

Rest

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Corpse

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Squat Pulses

1 minuta

Rest

1 minuta

Right Warrior 2

1 minuta

Rest

1 minuta

Left Warrior 2

1 minuta

Rest

1 minuta

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Corpse

2 minuty

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

14 minuty,

In The beginning

In The beginning

4 min 15 sek, Umiarkowany

26 minuty,

6 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ring the BELLS!

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Try It

Intensywny

17 min

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

LEG WORKOUT

13 min

Lower Body

Dumbbell

Dumbbell Fly

Umiarkowany

4 m 30 s

Chest

Dumbbell, Bench

Southern Curves

Intensywny

33 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało