Ads

Trening umiarkowany

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Tiffany Kahlen

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Bicycle Abs

1 minuta

Rest

30 sekundy

Plank

1 minuta

Cobra

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Pulse Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Camel

1 minuta

Seated Spinal Twist

1 minuta

Powiązane treningi

Abs

12 minuty, Umiarkowany

Abs

7 minuty, Umiarkowany

Abs

13 minuty, Umiarkowany

Abs Abs Abs

13 min 30 sek, Umiarkowany

Abs

4 minuty, Intensywny

Abs

11 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Spin Wirkout

Intensywny

36 min

Abs

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Smart Dumbbell Class Act

Wicked Warm Up Stretching

Ab-Bootcamp

Spin Wirkout

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+