Trening intensywny

Spin Wirkout

Intensywny Duration 36 minuty

Dodane przez Sheena Ellis

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Sprint

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Spin Slow

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Seated Sprint

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Seated Climb

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Spin Slow

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Seated Sprint

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

Seated Climb

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

Standing Run

30 sekundy

Seria 9: 1 runda

Seated Spin Slow

1 minuta

Seria 10: 1 runda

Seated Climb

30 sekundy

Seria 11: 1 runda

Seated Sprint

30 sekundy

Seria 12: 1 runda

Stand Sprint

30 sekundy

Seria 13: 1 runda

Standing Climb

30 sekundy

Seria 14: 1 runda

Spin Slow

30 sekundy

Seria 15: 1 runda

Seated Sprint

30 sekundy

Seria 16: 1 runda

Standing Run

30 sekundy

Seria 17: 1 runda

Standing Climb

30 sekundy

Seria 18: 1 runda

Spin Slow

1 minuta

Seria 19: 1 runda

Seated Sprint

30 sekundy

Seria 20: 1 runda

Seated Climb

30 sekundy

Seria 21: 1 runda

Standing Run

30 sekundy

Seria 22: 1 runda

Stanfing Climb

30 sekundy

Seria 23: 1 runda

Jump

1 minuta

Seria 24: 1 runda

Spin Break

1 minuta

Seria 25: 1 runda

Seated Sprint

30 sekundy

Seria 26: 1 runda

Seated Climb

30 sekundy

Seria 27: 1 runda

Standing Sprint

1 minuta

Seria 28: 1 runda

Standing Climb

1 minuta

Seria 29: 1 runda

Spin Slow

1 minuta

Seria 30: 1 runda

Seated Sprint

1 minuta

Seria 31: 1 runda

Seated Climb

1 minuta

Seria 32: 1 runda

Standing Sprint

30 sekundy

Seria 33: 1 runda

Standing Climb

30 sekundy

Seria 34: 1 runda

Spin Slow

1 minuta

Seria 35: 1 runda

Seated Sprint

30 sekundy

Seria 36: 1 runda

Seated Climb

30 sekundy

Seria 37: 1 runda

Standing Sprint

1 minuta

Seria 38: 1 runda

Standing Climb

1 minuta

Seria 39: 1 runda

Spin Slow

1 minuta

Seria 40: 1 runda

Seated Sprint

1 minuta

Seria 41: 1 runda

Seated Climb

1 minuta

Seria 42: 1 runda

Standing Sprint

30 sekundy

Seria 43: 1 runda

Spin Sloe

1 minuta

Seria 44: 1 runda

Seated Sprint

1 minuta

Seria 45: 1 runda

Seated Climb

1 minuta

Seria 46: 1 runda

Spin Slow

30 sekundy

Seria 47: 1 runda

Seated Climb

1 minuta

Seria 48: 1 runda

Seated Sprint

1 minuta

Seria 49: 1 runda

Spin Slow

1 minuta

Powiązane treningi

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

34 min 10 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sek, Intensywny

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 min 51 sek, Intensywny

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

32 min 57 sek, Intensywny

Japanese Walking Workout – 5000 Steps at Home (Knee-Friendly, No Equipment)

Japanese Walking Workout – 5000 Steps at Home (Knee-Friendly, No Equipment)

34 min 29 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny

32 min

No Equipment

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny

40 min

Tabatas

Intensywny

28 min

Keke`s Kettlebell

Intensywny

39 min

Lucky Leggy Lower

Intensywny

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Dedicated to Muscle

Intensywny

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało