Trening umiarkowany

Easy Four.

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez Abril Silva

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Intensywny

27 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Drill Sergeant Mom

Intensywny

18 min

Core

Exercise Mat

Killer Abs

Intensywny

4 m 30 s

3 Minute Abs

Umiarkowany

3 min

Calves!

Intensywny

2 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało