Trening intensywny

Day One

Intensywny Duration 2 h 42 m

Dodane przez Nolan Rivers

Opis

6Rounds HIIT

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog

1 godz. 15 min

Seria 2: 6 rund

Bench Press

3 minuty

Pull-ups

3 minuty

Deadlifts

3 minuty

Sit-Ups

3 minuty

Seria 3: 1 runda

Fast Cycling

15 minuty

Powiązane treningi

40 minuty, Umiarkowany

22 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 30 sek, Intensywny

9 minuty, Intensywny

19 min 20 sek, Intensywny

18 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Hot Upper Body Pull-Em Ups

Intensywny

6 min

Upper Body

Pull Up Bar

Lower Back Yoga Essentials

Dla początkujących

6 min

Yoga

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Day Two

Intensywny

56 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało