Trening umiarkowany

Thor

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar

Dodane przez Mat Hudson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Large muscles

Exercises

Seria 1: 3 rund

15 powtórzenia

10 powtórzenia

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

15 powtórzenia

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

8 powtórzenia

15 powtórzenia

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 powtórzenia

30 sekundy

19 sekundy

Seria 2: 6 rund

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

Back & Shoulder

Back & Shoulder

36 min 43 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Umiarkowany

Shoulders/Chest

Shoulders/Chest

11 min 45 sek, Umiarkowany

13 min 20 sek, Umiarkowany

Shoulder Traning

Shoulder Traning

30 min 37 sek, Intensywny

Legs & Shoulder

Legs & Shoulder

47 min 49 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body B (HeS)

Lower Body B (HeS)

42 min 1 sek, Intensywny

20 min 2 sek, Dla początkujących

5 min 27 sek, Umiarkowany

Back And Calves 5x/week

Back And Calves 5x/week

1 godz. 32 sek, Intensywny

36 minuty, Intensywny

5 min 18 sek, Umiarkowany