Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Bold Angie

Exercises

Seria 1: 1 runda

V Ups And Roll Ups

30 sekundy

Wide Leg Sit- Ups

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

V Ups And Roll Ups

45 sekundy

Wide Leg Sit- Ups

45 sekundy

Russian Twists

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

V Ups And Roll Ups

1 minuta

Wide Leg Sit-ups

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

20 min 45 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lean & Mean Dumbbells

Intensywny

10 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny

19 min

Abs

Intensywny

6 min

JA - Chest Day

Umiarkowany

23 min

50 Push-ups

Umiarkowany

9 min

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało