Trening umiarkowany

Go For It

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Richard Mercado

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

45 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

35 sekundy

Tricep Dips

55 sekundy

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuta

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

50 sekundy

Ab Choppers

45 sekundy

Floor Wipers

55 sekundy

Powiązane treningi

Push-ups / Sit-ups

Push-ups / Sit-ups

13 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

1 min 55 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

3 min 29 sek, Dla początkujących

3 min 35 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Fast Fitness Circuit

Umiarkowany

21 min

Legs

Exercise Mat

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących

21 min

Yoga

Exercise Mat

What's Up Jack?!

Umiarkowany

35 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało